Senide
Movement

Nuestro objetivo es mejorar la funcionalidad y las habilidades físicas de las personas de manera progresiva, para que puedan llevar una vida saludable, activa y sin dolor.

MEJORA TU SALUD A TRAVES DEL MOVIMIENTO

Optimización
el movimiento

Sabemos que hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, pero muchas veces nos encontramos repitiendo movimientos que limitan nuestra capacidad de movimiento y nos producen lesiones por sobreuso. Por otro lado, el deporte tiene grandes beneficios, pero puede generar lesiones y enfocarnos en fortalecer solo nuestras fortalezas y no nuestras debilidades.

¿Entonces, cómo podemos beneficiarnos del movimiento y reducir los riesgos del deporte? Bueno, nosotros tenemos una solución: Senide Movement. Este concepto nos permite mejorar nuestras habilidades de movimiento desde las bases, de manera orgánica, equilibrada y consistente. ¡Únete a Senide Movement y mejora tu movimiento de manera segura y efectiva!

CADA DETALLE CUENTA PARA TU CUIDADO

Un espacio exclusivo para ti

Nuestra filosofía de trabajo se basa en 3 pilares, personalización, adaptabilidad e innovación. Una atención personalizada y cercana para ayudarte a conseguir tus objetivos. Nosotros nos adaptamos a tus necesidades para que tu puedas adaptarte a las necesidades de la vida. Estamos en constante formación para brindarte las herramientas más actualizadas y eficaces, ofreciéndote un proceso que te ofrezca resultados consistentes y duraderos.

Senide ofrece un espacio exclusivo, cuidando todos los detalles para que cuidarte sea agradable, cercano y divertido.

DÓNDE PARTIMOS

Valoración funcional

Saber de donde partimos es el primer paso para mejorar, el objetivo es descubrir nuestros puntos débiles y las principales zonas a trabajar.

TUS METAS

Determinar objetivos

Cada uno tiene sus objetivos y debemos establecer metas a largo, medio y corto plazo. Un buen entrenamiento es el que se adapta a ti y no al revés.

EL CAMINO

Propuesta de acción

Al entender nuestro punto de partida y nuestras metas, podemos trazar un camino personalizado y eficaz para lograr nuestros objetivos de movimiento y bienestar.

servicios

Nuestros servicios

Contamos con tres tipos de formatos para que puedas progresar

1 vs 1

Personal

1 vs 4

Fundamentals

1 vs 10

Movement

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FASE

ENTRENAMIENTO Individual

Personal

Entrenamineto 1 vs 1

Las clases de Movement son el siguiente nivel en nuestra progresión de entrenamiento, donde llevamos tus habilidades al siguiente nivel. Con las mismas bases que en las clases de Fundamentals, estas clases son más avanzadas y desafiantes, pero igualmente efectivas para mejorar tu capacidad de movimiento. Son clases mas grandes, mas dinámicas y más económicas. ¿Quieres un entrenamiento completo que trabajes la fuerza, movilidad y las habilidades? ¡Ven y descubre cómo podemos llevarte al siguiente nivel!

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FASE

02

FASE

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FASE

APRENDE DE LAS BASES DEL MOVIMIENTO

Fundamental

Entrenamiento personalizado en grupo de 4 personas máximo

Nuestras clases de Fundamentals son la base de todo lo que hacemos en Senide Movement. En ellas, nos enfocamos en mejorar las habilidades y la funcionalidad de nuestros clientes a través del movimiento personalizado y adaptado a sus necesidades individuales. En resumen, nuestras clases de Fundamentals son el punto de partida para mejorar tu capacidad física y tener una mejor calidad de vida.

Pero esto no es cualquier clase de gimnasio. Nuestro enfoque es único y se centra en enseñarte los conceptos, habilidades y capacidades fundamentales que necesitas para moverte de forma segura y efectiva en cualquier situación de la vida diaria. Desde levantar grandes pesos, equilibrar tu postura o prepararte para realizar un deporte especifico, nuestras clases de Fundamentals te preparan para afrontar cualquier desafío físico que se te presente.

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FASE

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Movement

Grupos de 10 personas máximo

Las clases de Movement son el siguiente nivel en nuestra progresión de entrenamiento, donde llevamos tus habilidades al siguiente nivel. Con las mismas bases que en las clases de Fundamentals, estas clases son más avanzadas y desafiantes, pero igualmente efectivas para mejorar tu capacidad de movimiento. Son clases mas grandes, mas dinámicas y más económicas. ¿Quieres un entrenamiento completo que trabajes la fuerza, movilidad y las habilidades? ¡Ven y descubre cómo podemos llevarte al siguiente nivel!

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FASE

Muévete mejor y disfruta más

Mejora de forma
equilibrada y saludable

Moverse no es una opción, es una necesidad, hemos evolucionado para movernos de las formas mas diversas y complejas. Nuestro cuerpo, al igual que en la comida, necesita de de una dieta de ejercicios variada y equilibrada, somos lo que hacemos y si nos movemos mediante ejercicios repetitivos y analíticos es lo que conseguiremos. Nuestro objetivo que puedas realizar cualquier actividad, con una buena base de los mejores ingredientes, Fuerza, Movilidad, Control motor y resistencia son los ingredientes clave de las recetas de nuestros entrenamientos.

Las claves del progreso

¿Que mejorarás?

Nuestro objetivo es claro, que mejores tu salud y tus capacidades de movimiento y ademas aprendas a cuidarte tu mismo. Tus éxitos son nuestro motor.

1. Fuerza integral

Aprenderás a usar la fuerza de una forma útil, mejorando no solo la fuerza de los músculos sino la capacidad de transmitir y usar esa fuerza con todo el cuerpo. No solo parecerás fuerte, serás fuerte.

 

2. Movilidad funcional

La movilidad no es elasticidad, es la capacidad de usar todos los rangos de movimiento de forma activa, eficiente y segura. Te moverás mas fácil y llegaras donde antes no podias mejorando la fuerza y reduciendo las tensiones.

3. Movimiento fluido

De poco sirve tener un cuerpo fuerte y móvil sino lo ponemos en conjunto de forma fluida. Aprenderás a integrarlo en movimientos fluidos, más eficientes y más útiles.

4. Equilibrio corporal

Trabajamos de forma que el cuerpo este equilibrado, detectando los déficits de cada uno y corrigiéndolos, un cuerpo equilibrado es un cuerpo sano y un cuerpo que durara más tiempo sano.

5. Patrones fundamentales

Existen ciertos movimientos que estan presentes en la gran mayoría de deportes y movimientos que hacemos en la vida diaria, si dominamos esos movimientos podremos progresar mucho mas rápido y seguro. Aprenderás a dominar los fundamentos.

Nuestro equipo

Nuestros profesionales

Todos nuestros profesionales son también deportistas y personas activas. No solo nos formamos en movimiento sino que lo practicamos a diario para poder ofrecer a nuestros pacientes un servicio basado en la mejor teoría y práctica.

CONOCE TODOS LOS DETALLES

Preguntas frecuentes

Senide Movement es un espacio dedicado a la optimización del movimiento para la salud, mejorando las habilidades y la funcionalidad de las personas a través del movimiento.

Trabajamos muchos tipos de ejercicios, cada uno nos ofrece unos beneficios y nos ayuda en el proceso mejora, desde una sentadilla, ejercicios de control motor o juegos donde desafiamos nuestras habilidades son útiles dentro de un marco en el que no nos quedamos con el ejercicio en sí sino con lo que ese ejercicio nos aporta. Una vez nos hemos beneficiado de ese ejercicio pasamos al siguiente y al siguiente, para ir sumando beneficios y adquirir capacidades que podamos usar en nuestra vida y nuestras aficiones.

En Senide hemos ido desarrollando un concepto propio basado en distintas metodologías con el objetivo de desarrollar un proceso adaptable a cualquier persona que quiera mejorar sus capacidades de movimiento. Al igual que cualquier otro campo unas bases sólidas hacen que podamos construir mejor y de formas más duradera nuestras habilidades. Por eso contamos con un curriculum motor que todas las personas que acudan irán desarrollando, un conjunto de conceptos, habilidades y capacidades que están presentes de forma transversal en muchísimos movimientos y deportes y que si los adquirimos podremos mejorar de una forma más segura y sostenible en el tiempo.

Este currículum motor está basado en las bases evolutivas del movimiento así como en las evidencias científicas, cada uno en su nivel pero con un objetivo claro y escalable se irá desarrollando este curriculum.

En muchos gimnasios encontramos que se realizan ejercicios repetitivos, sin las capacidades físicas necesarias para ejecutarlos correctamente y sin un proceso de mejora claro.

En nuestro caso, sirviéndonos de una valoración funcional y un proceso adaptable a cada persona podemos ir creando bases de movimiento para adquirir una verdadera capacidad funcional del movimiento y progresar no solo cuantitativamente sino cualitativamente, aumentando nuestro espectro de movimiento y superando nuestras capacidades a nuestras demandas.

Está dirigido a cualquier persona que quiera mejorar sus capacidades físicas y tener mejor calidad de vida. Desde niños hasta personas mayores (con o sin patologías) existe una opción para ellos.

Realiza una valoración funcional con nosotros de forma gratuita y te asesoraremos en que es lo mejor para tus objetivos.

En Senide te podemos acompañar en todo el proceso de rehabilitación desde la camilla hasta la vuelta a tu actividad diaria. En función de tu estado te recomendaremos a cual de los centros acudir, tanto a Senide Fisioterapia como a Senide Movement

Antes de apuntarse siempre realizamos una valoración funcional. Para ello tendremos que coger una cita y ahí te recomendaremos la mejor mejor actividad para tus objetivos y en base a tus necesidades.

Tenemos 3 tipos de grupos:

  • Grupos reducidos (hasta 4 personas): Fundamentals.

Entrenamiento individualizado en base a tus necesidades y objetivos realizado en un grupo reducido de personas y con una atención personalizada.

  • Clases Movement (hasta 10 personas).

Clases en las que trabajaremos distintos aspectos del movimiento en las que todos los ejercicios se adaptan al nivel de cada persona. Trabajamos 3 aspectos fundamentales.

  • Fuerza útil (Organic Strength)
  • Movilidad útil (Organic mobility)
  • Human layer (Habilidades?)
  • Prehab.

Plan individualizado para realizar de forma autónoma con la supervisión de un profesional con el objetivo de prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

No necesitas traer ningún equipo en particular. Proporcionamos todo el material necesario para el entrenamiento, desde pesas y bandas elásticas hasta pelotas y otros accesorios. Solo necesitas venir con ropa cómoda y calzado deportivo adecuado.

Sí, ofrecemos programas específicos para deportistas y personas que quieran mejorar su rendimiento en su deporte específico. Nuestros entrenadores tienen experiencia en la preparación física de distintos deportes y pueden adaptar los programas de entrenamiento a las necesidades de cada deportista. También ofrecemos asesoramiento nutricional y de recuperación para optimizar el rendimiento deportivo.

La duración de las sesiones de entrenamiento varía en función del tipo de sesión. Las sesiones de Fundamentals y Movement tienen una duración de 60 minutos. Los programas de entrenamiento individualizado tienen una duración de 60 minutos.

Sí, ofrecemos programas de entrenamiento online para aquellas personas que no pueden asistir a nuestros centros en persona. Estos programas están diseñados y supervisados por nuestros entrenadores y se adaptan a las necesidades y objetivos de cada persona.

Sí, ofrecemos servicios de fisioterapia en nuestros centros, a través de Senide Fisioterapia. Nuestros fisioterapeutas están especializados en el tratamiento de lesiones deportivas y dolor crónico, trabajan de forma conjunta con nuestros entrenadores para garantizar una recuperación óptima y una prevención eficaz de futuras lesiones.

¿Cuál es la filosofía de Senide Movement?

CONOCE LAS OPINIONES DE NUESTROS CLIENTES

¿Qué dicen de nosotros?

Iker González
Iker González
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Un lugar indicado si quieres mejorar y ser guiado por profesionales.
Luis Maria Postigo Olea
Luis Maria Postigo Olea
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He estado tres veces y estoy muy satisfecho con el resultado, lo recomiendo , son un profesionales estupendos
Elena Miñano
Elena Miñano
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Mi experiencia en Senide Movement está siendo muy satisfactoria. Son muy buenos profesionales con una atención totalmente personalizada. En las sesiones se trabaja duro, pero a la vez, resultan muy amenas. Muy recomendable.
Ion Samaniego
Ion Samaniego
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Equipo muy profesional y muy preparado. Yo personalmente he estado con Gonzalo y muy buena experiencia. Muy recomendable. Repetiré sin duda.
Yoli Santiago
Yoli Santiago
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Gente joven que saben hacer muy bien su trabajo, saben escuchar y tratan directamente tu dolencia, dándote toda clase de consejos y un seguimiento personalizado. Sin duda los mejores profesionales que he conocido. Si vas una vez, repites seguro.
June Fernandez Telleria
June Fernandez Telleria
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Acudí a Senide por un dolor en el hombro y solo con la primera sesión ya noté mejoría. Además de tratar el dolor también hay un análisis previo y recomendación de ejercicios específicos. Muy contenta con el trato.
Marta Alquegui San Adrián
Marta Alquegui San Adrián
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Llevo desde enero por una lesión de rodilla, cada día que voy a Senide noto la mejora. Hacemos clases de una hora para rehabilitar bien la zona junto con más personas , nunca más de 4 así la atención está asegurada y en todo momento te van guiando, y ayudando a comprender cada ejercicio. En conclusión, estoy encantada y sé a quien acudir y recomendar para cualquier tipo de lesión!
Josune Ordóñez Arrillaga
Josune Ordóñez Arrillaga
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El personal es majísimo, cercano y sobre todo super profesional. Un 10/10!
Ioana Iturrate
Ioana Iturrate
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Ha sido mi gran descubrimiento este año 🤩 el centro es una maravilla, muy acogedor y el personal es muy agradable y cercano. Me trata Lorea y hace magia, siempre salgo encantada. También tienen un gimnasio equipado en el que me ha enseñado una serie de ejercicios para hacer en casa. No pienso soltar este sitio 🙈
Maddi Galisteo Zabalo
Maddi Galisteo Zabalo
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Acudí por dolores en cervicales provocados por un accidente de coche, ni rehabilitación ni otros fisios habían reducido los dolores. Llevo 4 sesiones con Lorea y ya casi no siento dolor en ningún momento del día! Increíbles profesionales y un lugar preecioso! Totalmente recomendable! 👍🏽👍🏽👍🏽
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